Una terapeuta da la clave de por qué te acuestas todos los días más tarde de lo normal: “Es el único momento”
A través de Instagram, la terapeuta Miriam Salinas expuso que dichas conductas son “estrategias de afrontamiento ante experiencias adversas”.
No descansar adecuadamente es un problema que afecta a buena parte de la población española, según los últimos datos reflejados de la Sociedad Española de Neurología (SEN).
Dicha sociedad cifró en un 48% el porcentaje de población adulta en España que “no tiene sueño de calidad”, y en un 54% el de la población adulta española que “duerme menos” de las horas recomendadas. Acostarse más tarde de lo habitual todos los días es solo una señal de ello.
La terapeuta , expuso lo siguiente acerca de dormir más tarde de lo normal. “Te acuestas tarde porque es el único momento en el que sientes paz”. Además, mencionó que esas “malas costumbres” de sueño no son más que “estrategias de afrontamiento ante experiencias adversas”.
“Pasas horas en el teléfono porque prefieres eso a enfrentarte a tus pensamientos”. También sostuvo que la desregulación del sistema nervioso autónomo (SNA) y alteraciones cerebrales inducidas por el trauma pueden manifestarse en diferentes síntomas.
“Conocer su origen es clave...”
Entre ellos, mencionó algunos como sueño tardío, uso excesivo de pantallas, aislamiento, fatiga crónica, perfeccionismo o verbosidad. “Conocer su origen traumático es clave para una intervención terapéutica informada”, sentenció en su post.
La privación de sueño puede repercutir seriamente en la salud causando irritabilidad, problemas en las relaciones, depresión y ansiedad. Sin embargo, en el lago plazo, aumenta el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
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