Un experto en descanso advierte sobre los peligros de irse a dormir tarde en verano: “Es un problema grave”
Juan Nattex ha compartido un breve vídeo en TikTok en el que expone los riesgos de no descansar lo suficiente.
El descanso es parte fundamental del día a día de cualquier persona. Ocupa un tercio del día, tiene la capacidad de recargar los niveles de energía y prepara a todos los individuos para el comienzo de una nueva jornada. Por estos motivos, dormir es algo imprescindible. No obstante, en los casos en los que esta actividad no se puede llevar a cabo de manera idónea, el daño para la salud puede ser considerable.
Juan Nattex, experto en descanso y creador de contenido, ha compartido un breve vídeo en TikTok en el que señala los peligros a los que nuestro cuerpo se puede enfrentar al acostarse pronto y dormir poco de forma continuada en el tiempo. “Cualquiera que se vaya a la cama después de las 23 de la noche está dañando su salud literalmente”, comienza el experto.
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“Dormir tarde y mal se está volviendo una costumbre, pero es un problema grave”, añade. A continuación, Juan señala que, como los efectos derivados de dormir poco no los notamos “al momento”, no somos conscientes del daño que le estamos provocando a nuestro cuerpo y nuestro organismo.
Los efectos son progresivos y dañinos
“Primera semana, te levantas más cansado, te cuesta mucho concentrarte y lo peor de todo, estás picando todo el día”, asegura. Para la segunda semana, el experto en descanso afirma que nuestra piel lo empieza a notar: “Se empieza a ver envejecida y cansada. Tu cuerpo empieza a pagar el precio”, expresa.
Durante la tercera semana, las consecuencias solo van a peor: “Tus hormonas se vuelven locas, aumenta el cortisol. Empezamos a acumular grasa abdominal y el sistema inmune se debilita”. Y para la cuarta semana, el cuerpo es incapaz de recuperar bien: “Tu salud, tu energía y tu estado de ánimo empiezan a caer”, concluye.
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