Un experto en descanso lanza un aviso sobre los peligros de dormir menos de 8 horas: “Colapso físico y mental”
Juan Nattex, creador de contenido, ha compartido un breve vídeo en TikTok en el que habla de las consecuencias de dormir poco.
El descanso es una parte fundamental en el día a día de muchísimas personas. Ocupa prácticamente un tercio de la jornada, y permite recargar energías, reducir el riesgo de sufrir enfermedades crónicas, fortalecer el sistema inmunológico o ayuda a regular el estado de ánimo, entre otros muchos beneficios.
Para descansar correctamente, dormir se establece como una actividad clave, aunque, desgraciadamente, son muchos los individuos que no llegan a la horas óptimas de sueño, las cuales se encuentran ubicadas entre las siete y las nueve. En este contexto, Juan Nattex, experto en descanso y creador de contenido, ha compartido un breve vídeo en TikTok en el que destripa las consecuencias de dormir poco.
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“Si duermes ocho horas te vas a levantar con energía y claridad mental. Si duermes siete está bien, pero ya empezamos a acumular fatiga. Con seis horas tenemos menos concentración y más cansancio”, inicia el profesional. Tras ello, afirma que durmiendo cinco horas se entra “en déficit”, lo que supone un aumento de la irritabilidad y el descenso de las defensas.
“Con cuatro horas entramos en modo de emergencia y tenemos fallos de memoria. Tres horas, micro desmayos y torpeza total. Con dos horas, igual que si estuvieras borracho y, con una hora, colapso físico y mental”, concluye.
Los usuarios comparten sus dudas
El vídeo, que en apenas unas horas acumula más de ochenta mil visualizaciones, tres mil ‘likes’ y cien comentarios, ha captado la atención de numerosos usuarios, los cuales no han dudado a la hora de compartir sus dudas con el experto en descanso.
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“¿Qué pasa si no duermo?”, “Yo duermo 14 horas y me levanto agotado, no lo entiendo”, “¿Y si duermes 12 horas?” o “He llegado a dormir dos horas y he tenido la sensación de descansar mejor que durmiendo siete u ocho” son solo algunas de las muchas reacciones que se pueden leer en la publicación.
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