El truco de Lydia Bosch para mantenerse en forma a sus 61 años: “Me levanto a las 7 de la mañana”
La actriz y presentadora sigue una rutina de entrenamiento basada en el running y en otros ejercicios de alta intensidad.
Lydia Bosch es una de las actrices más míticas del cine y la televisión en España. Ha pasado por un sinfín de proyectos de renombre, a la altura de ‘Médico de familia’, el ‘Un, dos, tres... Responda otra vez’, ‘7 vidas’, ‘Los Serrano’, ‘Águila Roja’, ‘Gran Hotel’, ‘Paquita Salas’ o ‘Mía es la venganza’. Y, a la par, ha ejercido de presentadora para otros programas de la pequeña pantalla, como lo hizo recientemente en ‘El gran premio de la cocina’.
A sus 61 años, puede presumir de haber hecho de todo, y a la vez, ha demostrado que eso de la edad es solo un número, pues se mantiene en una forma física impecable, y eso es fruto de la constancia y el esfuerzo, siguiendo unos hábitos saludables en su día a día.
Del running a los ejercicios de alta intensidad
Una serie de hábitos sobre los que habló recientemente en una entrevista, en la que señalaba que una alimentación sana y una rutina de ejercicios era clave en su vida, descubriendo además su amor por el running: “Me levanto a las 7 de la mañana para poder hacer la hora de cardio. Salgo por la urbanización porque me gusta correr al aire libre”, señalaba, indicando además que lo hace en ayunas.
Unos hábitos que traen multitud de beneficios, como el aporte de vitamina D gracias a la exposición al sol durante unos minutos (lo recomendable son entre 5 y 15 minutos al día), la reducción del estrés, una mejoría en la calidad del sueño, una mayor flexibilidad, y una mejoría en nuestra salud cardiovascular y un mayor control del peso.
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Ahora bien, la actriz y presentadora no solo basa sus entrenamientos en el running, sino que también lo combina con ejercicios de alta intensidad con el objetivo de fortalecer sus músculos y prevenir la pérdida de masa ósea.
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