Calendario fitness de diciembre: en forma en poco tiempo

Fieles a nuestra cita mensual, compartimos el habitual calendario fitness, esta vez correspondiente al mes de diciembre. Las rutinas de entrenamiento, que incluyen ejercicios de cardio, fortalecimiento o yoga, las ha , asesora de bienestar e instructora certificada de fitness y actividades dirigidas por la Real Federación Española de Gimnasia y la Asociación Europea del Fitness y la Salud.

Se trata, ya lo sabes, de sesiones sencillas que te ayudarán a estar en forma, quemar grasa y adelgazar, o mantener un peso saludable sin olvidar que responden a un enfoque de entrenamiento muy actual que te ayudará en tus actividades cotidianas, prácticas deportivas y de ocio.

Es importante que tengas en cuenta que cada rutina de entrenamiento puede estar compuesta por varios vídeos diferentes. Nosotros vamos a compartir el primero correspondiente a cada día (cuando termina ése automáticamente se reproduce el siguiente) pero también el link a la lista de reproducción que contiene la sesión completa de entrenamiento con todos los vídeos. Dependiendo del día, puede haber entre 1 y 4 vídeos.

Calendario fitness de diciembre: todas las rutinas

Martes 1: Estiliza mulsos y caderas, 52 minutos ()

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Accede al calendario completo de diciembre

Si las rutinas propuestas te han gustado, y ya eres fan, puedes acceder al resto del calendario de diciembre través de . Recuerda que es importante buscar la progresión y calentar bien antes de iniciar la actividad física para mejorar el rendimiento durante el entreno y evitar también el riesgo de lesiones.

Si tienes alguna duda sobre las rutinas o ejercicios propuestos busca el asesoramiento de un profesional, que podrá guiarte en caso de que no se adapten a tu condición física o sean contraproducentes por algún problema físico previo.